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アサイー効果最大化!?効果的な摂取の方法

      2015/10/30

アサイー効果最大化!効果的な摂取の方法は?


ブラジルアマゾン原産のアサイー。



そのアサイーの持つ素晴らしいパワーにより、
ブラジルの奇跡、スーパーフルーツなんて呼ばれることも。



アサイーの何がすごいのかって、
それはやはり圧倒的な栄養価。



便秘解消に欠かせない食物繊維はゴボウの約3倍、
便秘解消に役立つオレイン酸(不飽和脂肪酸の一種で悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを維持してくれる)も含まれている、

骨を形成したり、イライラを解消する効果のある
カルシウムは牛乳の約3倍

貧血予防に重要な鉄分はぷルーンの約10倍

抗酸化作用のあるポリフェノールは赤ワインのなんと約30倍

若返りビタミンと呼ばれるビタミンEはカボチャの約2倍




こうしてずらずらずらーっと並べただけでも、
あんな小さな粒にも関わらず、
アサイーがどれほどの高い栄養価を
持っているかがわかります。


アサイー



そんなアサイー、こうした高い栄養価のおかげで、
様々な身体にうれしい効果を
もたらしてくれると言われていますが、

中でも高い効果を期待できるのが、
アンチエイジング効果による美肌効果!



それは、アサイーに豊富に含まれる、
強い抗酸化作用の期待できる
ポリフェノールのおかげで、

肌のたるみ、シミ、しわ、などの肌の老化の原因となる、
活性酸素の発生を抑制してくれるから。



でも、実はここで一つ注意点が。



こんなミラクルフルーツアサイーですが、
その摂取の仕方一つで、

その効果を最大限享受できている人もいれば、
あまり効果を得られていないと感じている人も。



今回は、そんなアサイーの効果を
最大化するための、摂取のコツについて
記事を書いてみたいと思います。



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アサイーの強力なアンチエイジング効果、
美肌効果、さらには疲労回復効果、

これらを最大限享受するには、
以下の点に気をつけて摂取するようにしましょう。



▼純度の高いアサイー製品を選ぶ

アサイーとは名ばかりで、
実際はアサイーは数パーセントしか含まれていない、

こういった商品が平然と市場に
出回っているというのが現状です。


こうした製品ではアサイーの
アンチエイジング効果を得られないというのは
当たり前の話ですよね。


アサイーの効果を得るためにも、
アサイーの含有量が多い製品を、
たっぷりと取るようにしましょう。


アサイーの原産地ブラジルでは、
その実をすりつぶしてそのまま食べるということです。


ブラジルのスーパーフルーツ、
とまで言われるまでになった由来は、
やはり純度の高いアサイーを食べ、
その効果を最大限享受できたからこそなのです。



▼摂取するタイミングに気をつける

アサイーの素晴らしい効果を実感している人は、
その多くがあるタイミングで、

純度の高いアサイーを、
たっぷりと摂取している、ということがわかりました。


そのタイミングとは、「朝一番」です。


そもそも、アサイーだけに限らず、
フルーツの栄養を最も効率的に吸収し、
その効果を最大化できるのは朝一番だといわれています。


それは、朝一番の胃の中には何も入っておらず、
フルーツの栄養吸収がスムーズに行われるから。


アサイーを食べるタイミングで、
その効果を実感できるかどうかが
かなり左右されるようです。


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また、朝一番であれば、
アサイーをメニューに加えやすいのもポイント。


ヨーグルトに混ぜてみたり、
スムージーにアサイーペーストを混ぜてみたり。


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朝食にはぴったりのメニューに、
アサイーを取り入れるのがオススメです。


自分でアサイーを使った料理をするのが
少し面倒だ、という方には、
純度の高い市販のアサイードリンクを、
朝一番で飲むというのも気軽でオススメですよ♪



アサイーの効果を最大化するためには、
「朝一番」に「たっぷり」と摂取する、ということですから、

アサイージュースだったり、
冷凍アサイーピューレや粉末のアサイーを
積極的に利用するといいですね♪




効果を最大化できるタイミングで、
アサイーをしっかり摂取すれば、

アサイーの美肌効果を堪能できますよ!


デートの前にはアサイーですね笑




ではでは~☆

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