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ブルーベリーでアンチエイジング!視力改善だけじゃないその効果

   



日々進行していく肌の老化、
ツヤが失われていく肌、
みるみる濃くなっていくシミ、
ほうれい線を始めとしたシワ、
重力に逆らえないたるみ、、、



などなど、こういった肌の悩みを抱えていませんか?



それに、こういった悩みを抱えていたとしても、
どうしていいのかわからず、
そのまま悩みを放置してしまっていませんか?



実はこれらの肌の悩みを改善し、
アンチエイジング効果で理想の美肌を
手に入れるためには、あるポイントがあるのです。



それは、肌の酸化を防ぐ、ということ。



そして、肌の酸化を防ぐには、
その名の通り抗酸化作用のあるものを、
食事で摂取してあげればよいのです。



抗酸化作用とはその名からもわかる通り、
身体の酸化を防ぎ、活性酸素によって
起こる肌トラブルを防いでるのです。



いつまでも若々しい肌を維持することができるため、
まさに抗酸化作用のおかげで、
アンチエイジングができるというわけです。



抗酸化作用がアンチエイジングに重要なのはわかった、
問題はどうやって抗酸化成分を
摂取するか、ということだと思います。



そして、こんな時にうってつけなのが、

「ブルーベリー」

なのです。



ということで今回は、ブルーベリーの持つ、
うれしいアンチエイジング効果について
書いてみたいと思います。


blueberry




ブルーベリーは皆さんご存知の通り、
「視力改善」に効果のある果物として有名です。


でも、皆さん、
なぜブルーベリーが視力改善に効果がある、
とされているのか、ご存知でしょうか?


それは、ブルーベリーに豊富に含まれる、
「アントシアニン」という成分のおかげだと言われています。


アントシアニンは、目の網膜にある、
ロドプシンという成分を助け、
年齢を重ねることでの視力低下や、

眼精疲労を防ぎ、視力が低下するのを
防いでくれる効果があると言われています。


でも実は、このブルーベリーに含まれるアントシアニン、
これは同時に、強い抗酸化作用を持った、
アンチエイジングに効果のある栄養素でもあるのです♪


更にブルーベリーのすごいところは、
アントシアニン以外にもアンチエイジング効果のある
栄養を豊富に含んでいるところ。


ビタミンA、C、Eなどが豊富に含まれ、
特にビタミンEは優れた抗酸化成分であり、
そのアンチエイジング効果の高さから、
「若返りビタミン」と呼ばれるほど。


米国農水省の老化研究所によると、
ブルーベリーの抗酸化作用の高さは、
彼らが調査を行った約40種類の果物や野菜の中で、
最も高いランクのものとして分類されるそうです。


いかにブルーベリーの抗酸化作用が
強力なのかがわかりますね♪


こうした研究結果に裏付けされた
ブルーベリーの高い抗酸化作用は、

近年ではガン予防や脳の老化、
アルツハイマーなどの認知症への
効果も期待されています。


ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、
様々な老化を引き起こす活性酵素に対して
特に強い効果を発揮するそうです。



ちなみにブルーベリーですが、
実は食物繊維の含有量も豊富。


更に、水溶性と、不溶性、
2種類の食物繊維が含まれている為、
便秘解消にも腸内環境改善にも
効果を発揮してくれます。


アンチエイジング効果だけではなく、
ダイエット効果も期待できる果物なのです。



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いかがでしょうか?



ブルーベリーがアンチエイジング効果のある、
いかに優れた果物であることが
お分かりいただけたのではないでしょうか??



そんな抗酸化作用が優れた
ブルーベリーの摂取方法ですが、
やはり一番理想的なのは生のブルーベリーを食べること。


ただ、どうしても生のフルーツは、
食べるための下準備や、
その料理に時間がかかってしまいます。


食べるための手間がネックになって、
ブルーベリーを摂取する習慣が
なくなってしまっては元もこもありません。


そんな時おススメなのがサプリメントによる摂取。


サプリメントであれば、
気軽に毎日ブルーベリーを
摂取することができるので、
めんどくさがり屋の人にはおすすです。


毎日抗酸化作用のあるブルーベリーを摂取して、
アンチエイジング効果によって
悩みのない美しい美肌を手に入れちゃいましょう♪





ではでは~☆

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