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芸能人のダイエット方法!今すぐ真似できる簡単ダイエット

      2015/11/27


素晴らしいプロポーションを
持っていることが多い芸能人。


見た目が人気を左右する世界に身をおく芸能人は、
そのプロポーションを維持するために
並々ならぬ努力をしている人が多いですよね。


芸能人ならではの高級エステに通ったりだとか、
きっと一般人には理解できないような
ダイエット方法を芸能人は取り入れているのだろうと
考えがちですが、実は意外に私たちでも簡単に
真似することができるようなダイエットを行っている人も。


見た目が勝負の芸能人が取り入れて結果を出した
ダイエット方法であるならば、その効果は高いはず。


きっと私たちが実践しても結果を出すことができるはず!


管理人でも結果を出せるはず!笑


そう思い、今回は芸能人が実践したダイエット方法、
中でも簡単に実践が可能なものを調べてみました。



まずは最近ますます美貌に磨きがかかり、
男性ファンの数が急増中の「石原さとみ」さん


isiharasatomi



彼女のダイエット方法は、
本当に簡単に取り入れることができます。


なぜなら、そのダイエット方法は、
「食事のときによ~く噛む」だけだから。


え!?そんなこと!??


と思う人もいるかもしれませんが、
これは本当に理にかなった方法です。


なぜなら、よーく食べ物を噛むためには、
食べ物を飲み込むまでに時間がかかります。


すると、早食いを防ぐことができ、
暴飲を防ぐことができます。


また食べ物をよく噛んで食べることは、
長い時間をかけてゆっくり食事を進めることになります。


そうなると当然、満腹中枢を刺激しながら、
無駄にたくさん食べてしまう暴飲を防ぐことにもつながるので、


食べ過ぎることなく、必要適量のみご飯を食べることになるので、
カロリー過剰摂取を避けることができるのです。


それに、よく噛んで食べることで、
食べ物が唾液と混ざり細かく砕かれます。


すると、消化器官に負担をかけることなく
消化できることにつながるので、
ダイエットだけではなく非常に健康的です♪


石原さとみさんの場合、食べ物だけでなく、
飲み物ですらよ~く噛んでから飲み込むようにしているそうです。


このよ~く噛むダイエットは、本当に誰でも簡単に、
しかも毎日いつでも実践できるダイエット方法なので、
是非皆さんも実践してみてください♪



次の芸能人ダイエット方法は、
平成の歌姫「西野カナ」さんが実践しているダイエット、


nishino


「夜6時以降は食べないダイエット」です。


これはその名の通り、
18時までに食事はすべて済ませて、
18時以降は食事をしない、というシンプルなもの。


これも非常に簡単に実践できますよね?


寝る時間近くに食べれば食べるほど、
栄養は身体に吸収されやすく、
太ってしまう原因にもなります。


18時以降は食事をしないことで、
活動時間中にエネルギー消費をして、
就寝中に過度にエネルギー・脂肪が
蓄えられるのを防いでくれるのです♪


このダイエット方法、西野カナさんだけでなく、
倖田來未さんも実践していたので、


比較的知っている人が多いかもしれません。


特に倖田來未さんなんかは、
セクシーな体型が特徴的ですので、


この夜6時以降は食べないダイエットは、
理想的な体型を手に入れるのに役立ちそうです♪



次の芸能人が取り入れたダイエット方法は、
「深田恭子」さんが取り入れた、


hukadakyoko


「白湯ダイエット」です。


これは、白湯を積極的に生活に取り入れ、
体温が下がってしまうのを避けて、
身体の基礎代謝を上げようというもの。


正直、この白湯ダイエットだけで
劇的に痩せるかというとそれは難しいですが、


身体を冷やさないようにすることで、
代謝が下がらないようにできるので、
ダイエット中には欠かせない要素ではあります。


深田恭子さんの場合も、
白湯を上手にダイエット生活に取り入れつつ、

サーフィンなどの運動や、
食生活を改善して理想の体型を手に入れられたのだと思います。


とはいえ、白湯ダイエットは、
ダイエット中、非常に効果的であることに間違いはありません。


そして、これも誰でも簡単に、
思い立ったその日から取り入れることが可能なダイエット方法です。


早速取り入れてみてくださいね♪




以上、芸能人が取り組んだダイエット方法のご紹介でした。


いかがでしょうか?


これらすべて、どれも今日から簡単に
取り組めるものばかりではないでしょうか?


芸能人が実践して既に高い効果を得られているものですので、
すぐに生活に取り入れるだけでダイエット効果を
実感できるようになるはずですよ♪



さっ!管理人もダイエットがんばるぞっ^^




ではでは~☆



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