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はちみつでダイエット!?変わり種ダイエット

   



はちみつを食べてダイエットする、
そんなことを聞いたらあなたはどう思うでしょうか?



はちみつなんか食べて
ダイエットできるわけないじゃないか!!



そんな声が聞こえてきそうです笑



ただ、このはちみつダイエット、
実行するのに明確なルールがあるものの、
そのルールをしっかり守れば、

ダイエットに役立つだけでなく、
美肌、艶髪を手に入れるのに役立つのです♪



ダイエット中にはうれしい、
あま~いはちみつを食べてこんなことが実現できたら、
すごいうれしいですよね!??



ってことで今回は、ちょっぴり変わり種の、
はちみつダイエットについて書いてみたいと思います。


hachimitsu



まず、
はちみつダイエットには明確なルールがあります


このルールを無視して実行してしまうと、
はっきりいって、逆に太ってしまいます。。



なので、はちみつダイエットはルールを守る
これが何よりも大事です。


ではそのルールとはなんなのかについて説明します。


このはちみつダイエットは、
はちみつをたくさん食べて痩せよう、
というものでは断じてありません。


入眠の約1時間前に、
大さじ一杯ほどのはちみつを食べて、

睡眠中の成長ホルモンの分泌量を増やそう!

というものです。


成長ホルモンの分泌量が増えると、
細胞の生成や再生、成長が活発になり、
その活動でエネルギーが消費されるため、
通常よりも寝ている間の脂肪燃焼量が増えるのです。


また、なぜはちみつを食べると
成長ホルモンの分泌量が増えるのかというと、
それは成長ホルモンの分泌の指令を出す脳は、
糖を栄養として指示を出すから。


はちみつを食べて糖を補給してあげることで、
脳に十分な栄養が届き、

睡眠中の成長ホルモン分泌が
スムーズに行われるようになる、というわけなんです。


お気づきかもしれませんが、
成長ホルモンの分泌量が増えると、
その他にも嬉しい効果がたくさん発生します。


肌のターンオーバーを正常化してくれたり、
ツヤのある健康的な髪の毛を生成してくれたり、

更に細胞の生まれ変わりを促すので、
身体の疲れをとってくれます。


ここまで読んでいただいて、

はちみつダイエットすごい!!!

ってなっていただけた方、
ありがとうございます。


でも、最初にお伝えした通り、
ちゃんとルールを守らないと、
はちみつダイエットは逆に体重が
増えてしまう可能性を秘めています。。



ルール1
はちみつは加糖のものではなく、
純粋なはちみつを使用しましょう。


加糖はちみつは過剰糖分摂取の原因になります。
過剰に糖分をとってしまえば、
当然身体に脂肪として蓄えられてしまうことになります。


絶対にはちみつダイエットに使うはちみつは、
純粋なはちみつを使うようにしましょう。



ルール2
はちみつダイエットを行う日の夕食は、
必ず入眠する約4時間ほど前までに、
最低でも3時間ほど前までに済ませ、

さらにできる限り炭水化物の摂取は控えましょう。


はちみつダイエットの肝は、
深い睡眠に入って成長ホルモンの分泌を促すこと。


つまり、睡眠が浅くなってしまっては、
その効果を最大限に得ることができません。


胃袋の中に消化しきれていない食べ物があると、
寝ている間も消化器官が
働かなければいけなくなってしまい、

深い睡眠の妨げになります。


更に、炭水化物を夕食でたくさん食べてしまうと、
夕食で摂取した糖と、はちみつの糖で、
糖の過剰摂取に繋がってしまいます。

当然糖の過剰摂取は脂肪の原因になります。


ということで、はちみつダイエットの日の夕食は、

炭水化物少なめのメニューを
入眠する約3~4時間前までに済ませておく


これが守らなければいけないルールとなります。



ルール3
質の良い睡眠をとれるように最大限の努力をする。


繰り返しになりますが、
はちみつダイエットの肝は
成長ホルモンの分泌を促すこと。


成長ホルモンの分泌を促すためには、
“質の良い睡眠”これがもう欠かせない条件です。


はちみつを食べたものの眠りにつくことができず、
結局ほとんど寝られずに朝を迎えてしまっては、
はちみつを食べた意味がありません。


そのため、リラックスできる寝室づくりや、
寝る前のストレッチ、アロマなどで、
ぐっすりと質の良い睡眠が取れるように、
環境作りを徹底しておくといいでしょう。




以上、はちみつダイエットの実践方法と、
守らなければいけないルールの説明でした。


いかがでしたでしょうか?


なかなかルールが多いですよね??笑


でも、これらのルールさえ守れば、
ダイエットができるだけでなく、

成長ホルモンの分泌が促されて、
ツヤのある髪、美肌も手にれることができるので、
頑張るかいはありますよ♪


それに、はちみつには、
アミノ酸、ビタミンB1・2、鉄、
ナトリウム、カリウム、パントテン酸などなど、
甘いだけじゃなくてたくさんの栄養素が
含まれているのもうれしいところですね。


少し変わったダイエット方法ですが、
実際にこのダイエットで体重を
何キロも落とした!っていう人も実際にいるので、
是非試してみてくださいね♪




ではでは~☆

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