Be attractive!! ~内側も外側も美しく♪~

Be attractive!! 内側も外側も美しくなることで魅力的な人になる!をコンセプトに、健康に良いこと、美容に良いことを紹介するブログ。簡単健康法、簡単美容法など、お肌に良いこともご紹介

*

肌のぶつぶつお悩み、原因と対策!

      2015/04/20



朝起きてふと鏡を見ると、
肌にぶつぶつが。。。




これ、そうとうテンション下がりますよね。。





肌のキメ細かさやツヤとかの問題は、
意外と遠くから見たらわからなかったりするけど、

肌が突起してしまうぶつぶつは
意外に遠くからでもわかってしまう。。





キメ細かさやツヤは美肌の最後の仕上げ、
っていう感じで、もっと根本的な問題として
肌のぶつぶつ問題があるっていう感じでしょうか。





割と若い世代に多い悩みだとは思いますが、
大人になってからも環境次第で
こういった肌ぶつぶつトラブルは発生してしまいます。





管理人の場合は20歳を越えたあたりで、
ようやく思春期にきびができなくなった頃、

あることがきっかけで肌にぶつぶつができる
悩みを抱えるようになりました。






そのきっかけとは、、、







天ぷら屋さんで夜勤のアルバイトを始めたこと!







でした。








なんじゃそりゃっ!??って感じだと思いますが、
実はこれ、肌がぶつぶつになってしまう原因を
漏れなく満たしてしまうという、
美肌にはよろしくない環境だったのです。。







まず、そもそもこの、



肌のぶつぶつ



ですが、ぶつぶつの正体は大きく分けて二つ存在します。






にきび と 湿疹 です。





ちなみに、
管理人が当時悩まされた肌ぶつぶつは、
前者のにきびです。




が、




まずは湿疹についてご説明。






肌に湿疹ができてしまう主な原因は、
肌の乾燥となることが多いです。




肌が乾燥することによって角質層の潤いが奪われ、
肌バリアが壊れてしまうのです。



そうするとどうなるかというと、
肌から潤いがどんどん失われていってしまい、




肌荒れがひどくなる→


→かゆみが発生、患部をかきむしってしまう→


→湿疹発生。。。





こんな過程を経ます。




肌の乾燥が原因となり患部の痒みが発生し、
それをかいてしまうことによって
湿疹が発生してしまうのです。





この湿疹を治すためには、
まずは湿疹の炎症部を鎮めて、
かゆみを抑えることが重要になってきます。





一方、にきびが原因となる肌ぶつぶつ。





こちらの発生原因としては、
以下のようなものがあげられます。






▼睡眠不足

キレイな肌を維持するには、
肌のターンオーバーが正常に行われることが必須です。


肌のターンオーバーは、
いわゆる成長ホルモンがもっとも分泌される


夜22時~深夜2時


このゴールデンタイムと言われる時間帯に
もっとも活発に行われると言われています。
(最近で入眠後3~4時間という説も!)





▼バランスの良い食事

これは最早いわずもがなですね。


美肌だけでなく、健康な身体を維持するためにかかせません。
(あくまでも美肌は健康な身体という資本があってこそ!)



偏食をしてしまうと、肌に必要な栄養がしっかり摂取できません。



例えばビタミン、特にA、B、Cが不足すると、
角質が硬くなってしまい毛穴を塞ぎやすくなってしまいます。





▼ストレス

人はストレスを感じると、
自律神経が不安定になってしまいます。



そうなるとどうなるかというと、
副腎皮質刺激ホルモンという物が
大量に分泌されてしまいます。



これは皮脂腺の活発化を促してしまい、
皮脂の分泌を多くさせてしまうのです。



皮脂が多く分泌されると、
それを栄養源としている
アクネ菌が増殖してしまうのです。





▼脂分の多い食べ物・刺激の強い食べ物

バランスの良い食生活とも関係するのですが、
これらの食品を過剰に摂取すると、
血液を酸性化させ、皮膚の抵抗力を弱めてしまいます。


皮膚の抵抗力が弱まると
細菌に抵抗できなくなってしまい、
結果ニキビができやすくなってしまうのです。








肌ぶつぶつに当時悩まされた管理人の環境を
考えてみると、まさにこれらすべての条件を
残念ながら満たしてしまっていたのでした。。






天ぷら屋ですからなんと言ってもまかないは天ぷら。



毎日毎日天ぷらをたくさん食べます。



おまけに大好きな七味をたっぷりかけて食べてました。。



深夜勤務ですからお肌のゴールデンタイムなんかに
睡眠できるわけもありません。



夜更かし夜更かし寝るのは日が出てから。




生まれて初めての深夜勤務ですから
慣れなくてストレスを感じます。




帰宅して寝て起きたら既に周りが暗い、、、




なんてことに地味にストレスを感じていました。





こうして、ことごとくぶつぶつにきび発生の条件を
満たしてしまっていたために、

たくさんのにきびに悩まされてしまったということです(泣)。。







肌のぶつぶつにあなたが今悩まされていたとしたら、
まずは自分のぶつぶつのタイプを見極め、
発生の原因となるものを一つ一つ避けていきましょう。





そうすれば、ぶつぶつのない健康な
肌状態に戻っていくはずですよ♪





ではでは~☆

スポンサーリンク

 - 美肌・美容 , , , , ,

ゲームボーイズ