Be attractive!! ~内側も外側も美しく♪~

Be attractive!! 内側も外側も美しくなることで魅力的な人になる!をコンセプトに、健康に良いこと、美容に良いことを紹介するブログ。簡単健康法、簡単美容法など、お肌に良いこともご紹介

*

原因がわからない方必見!イライラ解消に効果的な方法をご紹介!

      2017/08/18



「あ〜イライラする!」でもなぜイライラするのか分からない。。



多くの人が悩んでいることの一つです。


でも原因がわからないんだからどうしようもないのでは??
いやいや、そんなことはありません。



イライラには必ず理由があるものです。


それではあなたのそのイライラの原因の突き止め方と、イライラ解消法を一緒にみていきましょう。



スポンサーリンク


イライラの原因はこれらにあるかも!



⑴今自分のいる場所を考えてみる


あなたが今いる場所が嫌なのか、考えてみて下さい。


あなたが置かれている環境が嫌なのか、職場が嫌なのか、家にいると嫌なのか。


もし自分のいる場所に満足が出来ずにイライラしているのなら、その場所を変える事が出来るのをか考えてみましょう。



⑵あなたの周りの人間はどうなの?


あなたの人間関係はどうでしょう?頭にくる上司、腹の立つ同僚などいませんか?


こういった感情を悪い意味で刺激してくる人達の存在が、原因がわからないと思っていたあなたのイライラの引き金になっているのかもしれません。




⑶パートナー、あるいは家庭問題?


あなたが悩んでいるのに、ちっとも気付かないでいるパートナーにイラつくとか、


子供が反抗して言う事を聞かないとか、
姑や小姑とうまくいかないなど、家庭内に問題があるのかもしれません。




⑷難しい問題に立ち向かっている?


とても難しい仕事を任されたとか、生きていく上で解決したい事があるけれども、難しすぎて悩んでいるとか。


人生の大きな壁に立ち向かっていませんか?




⑸とにかくイライラする?


「人生に全く不服は無いのだけれど、何故かイライラするの!」と言う人は、もしかしたら「プリ更年期」かもしれません。


要するにホルモンバランスが崩れ、体調が変化し始めているので、イライラするのです。



スポンサーリンク


イライラを解消する効果的なとっておきの方法をご紹介



⑴まず深呼吸して、じっくり今の自分を見つめる

深呼吸をしリラックスして、あなたが置かれている環境を見直してみましょう。


職場が嫌だと言う人は・・・世の中には仕事をしたくて探し回っていても、病気だったり怪我をして、仕事が出来ない人もたくさんいます。


少し考え方を変えて、仕事があるだけでも幸せだと考えてみてはどうでしょうか?


難しい仕事を任せられるのも、あなたの才能を認められ、期待されているからなのです。


家にいるのが嫌だと言う人・・・雨風を防ぎ、今夜寝るベッドあるだけでも、ラッキーだと考えてみませんか?世の中には今日食べる物もなく、履く靴もないという人がたくさんいるというのも事実ですから、こういった方々のことを考えれば、今自分が置かれている状況が変わって視点でみれるようになってくるでしょう。



⑵人間関係は縁


あなたの周りの人達が、あなたをイライラさせる場合・・・


人は必ず何か縁があって、あなたの家族になったり、仕事仲間になったりしているものです。


腹の立つ上司や同僚などは、あなたの大切な時間をそういう人たちに使わないように、できるだけ思い悩む時間を少なくするように心がけましょう。


そして自分の家族ですが、文句ばかり言う子供や、無神経なパートナーでも大病をしたとしたらどうでしょう?


あなたをイラつかせる行動をするにしても、大切な家族です。最低でも皆が元気で過ごしている、と言う基本的な幸福に感謝できるようになれば、イライラが収まってきますよ。



⑶女性ホルモンを増やす


「プリ更年期」あたりから、女性ホルモンのイソフラボンが減少して、イライラ症状が現れます。


そのイソフラボンを増やすには、できるだけたくさんの、大豆製品を摂ることが必要です。


お豆腐や納豆を、毎日のメニューに取り入れるのも良いですし、豆乳でスムージーなどを作るのもオススメです。



スポンサーリンク


まとめ


イライラする時に、自分が欲しい物や出来ない事柄ではなく、あなたが今持っている物、


あなたをしたって、頼りにしてくれている人達の事を思い、何事も前向きに、


ポジティブに生きる!という事が大事なキーなのです。


関連記事:
イライラ鎮める方法は?原因が分からないあなたへの解決法

スポンサーリンク

 - 健康

ゲームボーイズ