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血液型ダイエット!血液型別のダイエットのコツ♪

   



A、B、O、AB、血液型。



日本人には深く信じられている血液型。



血液型によって性格が異なるといわれているのは、
日本では非常に有名な話。



同時に、日本以外の国では、
あまり血液型をもとにした性格分析は信じられていない、
というのも有名な話ですね。



でも、実は血液型を性格の違いではなく、
体質の違いと捉え、血液型別に合うダイエット、
そうでないダイエットがあると、海外では言われているのです。



特にアメリカでは、
血液型ダイエットの概念は広く受け入れられていて、

血液型別ダイエットや血液型別のサプリメントについての
書籍が発売されて人気になっているだけでなく、

お馴染みのミランダカーを始めとした、
海外セレブたちもダイエットに取り入れているとのこと。


miranda



血液型占いが大好きな日本人ですが、
意外にこの血液型ダイエットについては
知らない人が多いのではないでしょうか?



血液型占いに馴染みがある我々日本人には、
この血液型ダイエットの概念も、
スンナリ受け入れられるはず。



ということで今回は、
血液型別ダイエットについて書いてみたいと思います♪




ではまず、基本の基本、どうして血液型が違うと、
その人に適したダイエット方法が変わってくるのか、
ということについて。


それは、血液型によって、その人が体内に持つ、
ホルモンや消化酵素の種類や分泌量が違ったり、
更には脳の伝達システムが異なるといわれているからです。


血液型が異なると、
かかりやすい病気やかかりにくい病気が
異なるという研究結果があるほど、
血液型は大きく人に影響するのです。


自分の血液型に合った食生活を送ると、
身体が健康的になっていって、
消化機能や免疫力もアップしますし、

その逆に、血液型に合わない食生活を送ると、
身体がうまく機能せず、
体調不良になってしまうこともあるようです。



では、血液型別の、
合う食べ物、合わない食べ物についてです。




▼A型

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日本人に最も多いA型。

日本の総人口の約4割はA型だといわれています。


A型のルーツは、
農耕民族だといわれています。


昔から畑を耕し、
野菜や穀物といった農産物中心の食生活を
送ってきた民族の特徴を受け継いでいるため、

まさに和食のような、植物性の食品を中心にした、
野菜や穀物を中心にした食生活が合うといわれています。


逆に苦手なのが肉や魚、さらには乳製品といった、
動物性タンパク質や動物性脂肪といったもの。


A型は農耕民族をルーツに持つため、
胃酸が他の血液型に比べて少ない傾向が多く、
肉類などの消化が苦手なのです。


消化がしっかり行われないと、
そのまま脂肪として体内に蓄えられてしまうことになるので、
あまりガツガツと動物性たんぱく質を
摂取するのではなく、摂取するのではあれば、
大豆など、植物性のタンパク質を取るようにするといいでしょう。



A型のダイエットのコツは、
消化が苦手な肉類、乳製品のの摂取を避け、
野菜や穀物中心の食生活にするということです。




▼B型

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日本の総人口の2割ほどといわれているB型。


季節により住む場所を変え、様々なものを食べ、
たくましく生きていく遊牧民族の性質を
受け継いでいるといわれているB型は、
全血液型の中で最も消化能力が高いと言われています。


免疫力と消化力がともに強く、
身体に合う食べ物がもっとも多いため、

そのおかげか、実はB型は、
最も肥満の問題を抱えにくい血液型なんだとか。


全血液型の中で唯一、
乳製品も体質に合います。


ヨーグルトや牛乳を適度に摂取することで、
A型とは反対に代謝が良くなるといわれています。


そんな肥満の少ないB型ですが、
それでもやはり、ダイエットのためには食べるのを
避けた方がいいと言われている食品もあります。


それが、小麦、小麦胚芽の含まれたもの。


これらの食品は、B型の人には、
新陳代謝を遅らせて、脂肪が
体内に蓄積される原因になります。


とはいえ、消化酵素の分泌が活発で、
全血液型中最も多くの食品を消化することのできるB型。


栄養の偏りの出ないよう、
バランス良く食べることがダイエットの近道のようです。


特にB型の人は凝り性の人が多く、
一度ハマった食品は、そればかり食べてしまう傾向が
あるために、バランス良く食べることに気をつけましょう。




▼O型

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日本では約2割、最古の人類の血液型であり、
世界中で一番多いといわれているO型。


そのルーツには狩猟民族を持っており、
そのルーツの通り、動物性タンパク質の
多い食事が最も体質に合いいます。


O型の人には、肉類魚をを分解する酵素が、
他の血液型の人の約3倍あると言われています。


胃酸の分泌も盛んなため、
動物性たんぱく質の摂取を得意としています。


そんなタンパク質の摂取を得意とするO型の、
ダイエット時に避けた方がいい食べ物が炭水化物。


O型の人間にとっては、
炭水化物は新陳代謝の遅らせる働きをするものなのです。


いわゆる炭水化物ダイエットの実践で、
最も高い効果を期待できのがO型。


ご飯やパン類の摂取を控えると、
ダイエットがはかどるでしょう。


また、B型と同じく、通常は健康に良いとされる、
小麦や小麦胚芽の入ったものの摂取も、
O型の人にはお勧めできません。



狩猟民族をルーツに持つO型にとっては、
タンパク質の摂取は非常に重要なこと。


ダイエット時には、ダイエットだからといって
野菜や果物ばかり食べて、
肉や魚などのタンパク源の摂取量が
減ってしまうということを避けるといいでしょう。




▼AB型

ab



日本では総人口の約1割ほど、
最もその血液型としての歴史が新しいAB型。


世界的にみると、全世界の総人口に対して、
5%ほどしかいないと言われています。


AB型はその名の通り、
A型とB型の特徴を併せ持っており、
身体に合う食べ物そうでない食べ物は、
基本的にA型、B型共通する傾向があります。


ただし、A型とB型では相反する特徴があることもあり、
例外があるので注意が必要です。


例えばA型は胃酸が少なく、あまり肉類の消化に向きません。
その反対に、B型は肉類の消化は不得意ではありません。


A型、B型両方の特徴を持つB型はどうかというと、
B型の特徴も併せ持っているため食べることはできますが、
A型の特徴の胃酸が少ないという点も持っているため、
あまりたくさんの肉類の摂取は向いていません。


こんな感じで、A型、B型の得意・不得意なところを
引き継ぎ、時に補完し、時に相反するので、
ダイエット時には、
基本的にA型、B型の情報をベースに、
バランスよく食事をとることが大事でしょう。





いかがでしょうか?


以上が血液型別の、
合う食べ物合わない食べ物、
ダイエットに向いている食べ物、でした。



血液型占いがそうであるように、
大別はできるものの、やはり個人個人で
合う合わないはあるものです。


そのため、血液型別ダイエットの内容は、
大枠としての参考として取られ、
そこからさらに個人で自分に合うものを
チョイスしていくというのが非常に大事です。


もちろん、血液型ダイエットは、
アメリカでは科学的に研究されているものなので、
その理論があなたのダイエットに役立つことは
間違いありませんよ♪




ではでは~☆

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