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烏龍茶(ウーロン茶)のダイエット効果と健康効果!

      2015/05/31



油物のお供には烏龍茶!


そう考えている人も多いのではないでしょうか?



既に日本人の生活の一部になっている
烏龍茶ですが、実は体にうれしい効果が
たくさんあるというのはご存知でしょうか?



さらに烏龍茶は健康に良いだけじゃなくて、
水や緑茶に比べて基礎代謝を高める効果が確認されていたり、
ダイエット効果まで期待できちゃう優秀なお茶なんです♪




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烏龍茶は、中国茶の中で、
青茶(せいちゃ)というものに分類されます。


摘み取った茶葉を醗酵させる過程で加熱して、
発酵を止めて醗酵を中断させ、
途中まで醗酵させた中国製法のお茶の事です。




日本人が烏龍茶に持つイメージどおり、
烏龍茶は油脂分を分解するサポニンを多く含んでおり、
食事中の余分な脂吸収を抑えて、
中性脂肪の上昇も抑えてくれる効果があります。


更に、烏龍茶には
ポリフェノールが緑茶の約4倍含まれており、
中性脂肪の低下、体内の活性酵素の除去などにも
効果が期待できるだけでなく、

摂取した食べ物の脂肪分を吸収して、
身体の外へと出してくれる効果もあるのです。




これだけでも烏龍茶にどれだけの
ダイエット効果と健康効果があるのかが
お分かりいただけると思います。




ただ、これだけがウーロン茶のすごいところではないんです!



なんと、ウーロン茶は水や緑茶に比べて、
基礎代謝を高める効果があり、
体のエネルギー消費を高めてくれるのです!




ウーロン茶を1杯飲むと、
40cal程度エネルギー消費が増大すると言われています。



よく言われる、ウーロン茶は、
カロリーゼロではなくカロリーマイナスである、
というのはこういったことから言われているんですね。




また、有酸素運動を行う20分前ほどに
ウーロン茶を飲むと、脂肪燃焼効果が高まり、
有酸素運動の効果が高まるとされています。





上にご紹介したことだけでも
十分驚くべき健康効果の数々なのですが、
まだまだ烏龍茶の健康効果、
体にうれしい効果はあります。




烏龍茶に含まれるポリフェノールは、
歯垢の沈着を抑制し、
歯茎と歯の間への歯垢防ぐことで虫歯予防にも役立ちますし、


ウーロン茶には殺菌作用のあるタンニンが含まれるため、
口の中にいる雑菌を抑制し、口臭予防にもなります。



更に、烏龍茶の香りは副交感神経を
優勢にし、リラックス効果まであるのです♪






いかがでしょうか?



本当に、健康にも、ダイエットにも、
驚くほど効果のある飲み物だということが
お分かりになって頂けたのではないでしょうか??





ただ、ウーロン茶を飲むときに注意点があり、
それは、、、


“空腹時にあまり大量に飲まない”


ということです。





ウーロン茶には消化を促進する効果もあるので、
空腹時、胃が空っぽの状態でウーロン茶を大量に
飲んでしまうと、胃酸の働きが活発になり、
胃のムカつきや不快感を発症させてしまう可能性があります。



こうした注意点さえ守れば、
烏龍茶は健康にもダイエットにも強い味方になってくれるので、
積極的に毎日の食生活に取り入れていきたいですね♪






ではでは~☆

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