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炭酸水の健康効果!炭酸水を飲むべき理由

      2015/05/30



美容・健康に良いとされる炭酸水。



水、そのものは、よく芸能人が、
美容・健康のために水を1日に
できるだけたくさん摂取するようにしています、
なんていう話をよく言っているので、
多くの人がその健康効果を知っているはず。



でも、意外にも炭酸水の健康効果が
いまいち良くわかっていない、、、



そんな方がたくさんいらっしゃるんではないでしょうか?




管理人といえば、今でこそ炭酸水は各コンビニでも
プライベートブランドが続々と発売されるほどメジャーに
なりましたが、当時は炭酸水はヨーロッパの人の飲むもの、
日本人が飲むものではない、そんな意味不明な判断を
してあまり炭酸水を飲むということをしていませんでした笑





しかし、炭酸水の健康効果を知ってからは、
喉越しがよく、すっきりさせてくれるという効果も合わさって、
今では毎日の生活に欠かせないものになりました。




そんな管理人もお気に入りの炭酸水。


今回はこの炭酸水を飲むことによる、
健康効果について書いてみたいと思います。




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それではまず、そもそも炭酸水って、なんなのか?
について書いてみたいと思います。




炭酸水にも様々な種類があるのですが、
大きく分けると天然・人口の、二つに分けられます。




天然炭酸水とは、
その名の通り、火山活動などで発生した二酸化炭素が、
自然環境にある地下水と混ざり合ってできた炭酸水です。


豊富にミネラルが含まれている場合が多く、
炭酸が比較的抜けにくいというのが特徴です。




その逆で人口炭酸水とは、
水の中に人工的に炭酸ガスを加えた炭酸水のこと。


コンビニなどで売られているプライベートブランドのものは、
そのほとんどがこの人口炭酸水にあたります。




天然炭酸水と人口炭酸水で効果が違うのかといえば、
含まれているミネラル分などが多少異なるものの、
炭酸水で得られる健康効果事態は変わるものではないので、
自分の好みの飲みやすい味のもを選べば問題ないでしょう。





では、次に、
気になる炭酸水の健康効果について。



炭酸水を飲むことで、
以下のような健康効果が期待できます。






【炭酸の効果】

・血圧が下がる
・新陳代謝が活発になる
・美肌効果
・エネルギー代謝が増える
・利尿効果があがる
・便秘解消
・疲労回復
・口の臭いの防止
・ダイエット効果







いかがでしょうか?



どれも体にうれしい健康効果ばかりですよね♪




その中でも美への意識が高い我々にとって
特に気になるのが”美肌効果”ですよね?



なぜ炭酸水に美肌効果があるのか、
その理由は以下です。




そもそも炭酸水の炭酸ガスは、
口にした瞬間、
速やかに気体(二酸化炭素)と水に分解されます。


つまり、炭酸水を飲むことによって、
血液中の二酸化炭素濃度が高くなります。


すると、二酸化炭素濃度が高くなった血液に対して、
体が酸素が不足している!という信号を出すようになります。


すると、何とかその状態を解決しようと、
血流量が大きく増えるのです。


血流の増加が体内器官の活性化を促すだけでなく、
これにより新陳代謝も促進されることになるのです。


血流量が増える=血行が良くなり代謝が良くなる、
ということですから、肌細胞への酸素の供給量が増え、
新しい肌細胞を作り出す働きが活性化され、
ターンオーバーが正常化されます。



ターンオーバーが正常なサイクルで働くことは、
美肌には欠かせない要素のひとつ。



こういった意味で、炭酸水には美肌効果があるんですね~♪



もちろん、血行が良くなることで得られる効果は
この美肌効果だけではなく、
肩こりや冷え性の解消にも効果が期待できます。





素晴らしい健康効果が望める炭酸水ですが、
やはり飲むにあたって注意点もあります。




それは、飲みすぎない、ということ。
(当たり前ですが、、、)




どんなに健康に良い食品でも、
摂取のし過ぎは逆効果になってしまいます。




なぜかというと、炭酸水の多くは、
わずかに酸性であることが多いです。


毎日必要以上にガブガブと飲み続けると、
体が酸性に傾いてしまうことがあるのです。


体が酸性に傾いてしまうと、
逆に新陳代謝が衰えることになってしまい、
疲労回復とは反対に、体が疲れやすくなってしまうのです。





こうしたことを避けるためにも、
健康に良い効果があるからといって、
一日に何リットルもガブガブ飲むということは
しないように気をつけましょう。





ちなみに、逆に、
炭酸水だけだと味気なくてあまり飲む気がしない、
っていう方には、野菜ジュースと混ぜたりして、
味にアクセントをつけてあげるのもオススメです♪



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栄養もたっぷりになって、
一石二鳥ですよ♪





正しく適量の炭酸水を飲むことで、
とても良い健康効果が得ることができます。





是非毎日の生活に炭酸水を取り入れて、
健康的な体と、美しい肌作りに役立てましょう♪






ではでは~☆

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