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ガムでカロリーは消費できる!?ダイエットにうってつけ!?

      2018/12/10

簡単に手に入れることが出来るガム!

あなたも一度は口にしたことがあるでしょう。

ガムって色々な時に使えますよね。


臭い消し、集中力を高めたいとき、無性に食べてくなった時、色んな場面で役に立ちます。


しかも、最近のガムは種類や味もたくさんありますが、歯を健康にしてくれたり、噛んでいくと残らずに無くなるというガムも発売されています。


そんな、なにかと万能のガムですが、女性にとってありがたいダイエットにも使えるのです。


今回はそんなガムについてのお話をします。


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ガムを噛むと顎が発達するってホント!?その真相とは?



結論から言うと発達します。

発達というよりは強くなるといった方がいいかもしれませんね。


発達というと、なんか顎が大きくなりそうで、女性には全然魅力的ではない言葉になりますもんね…


安心してください、いい方向に向かうのは間違いないです。

では、強くなるとはどういうことなのか?

それは

顎というのは、骨と筋肉で作られています。本当はもっと複雑ですが言葉が難しすぎるので、この二つさえ分かっていれば大丈夫です。


まず、噛むという動きは、腕を曲げたり伸ばしたりするのと同じで筋肉を使います。


筋肉を動かすことで骨も動いて、初めて噛むという動作が出来上がります。


なので、噛むという事は、骨も筋肉も使われ、それがトレーニングのようになり、強くなっていくのです。


筋肉を強くするときにジムに行くようなものですね。

使えば使うほど強くなります。


なので、ガムを噛むと顎が発達するのです。


顎が発達することで女性には嬉しい事も起こります。

それは小顔になれるかもしれないのです。

顎を動かすことで、顔の周りのむくみなどを取り除いてくれるからです。

こんなテレビを見たことはありませんか?

ほうれい線や、しわを消すために、わざと顔をクシャっとさせるようなやつです。

あれも、結局は顔の筋肉を利用し、強くして消していくようなやり方です。

体のどこを動かすにしても、絶対に筋肉を使います。


なので、使いすぎてケガをするとか聞くかもしれませんが
当然顎も使いすぎれば、問題を起こすこともあります。

顎関節症というものです。


簡単にいうと、使いすぎたり、ガムを片側だけでしか噛まなかったりして、骨同士がズレて、それにより筋肉や、骨が擦れ合って痛くなることもあります。

なので、女性にとってはいいこともありますが、適度に噛むことをオススメします。


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ガムを噛んで血糖値を下がるのか!?ストレスフリーなダイエット方法!


残念ながら、ガムを噛むとおそらく逆に血糖値が上がります。

ガムには糖質が入っているもの、甘味料が使われているものがあるからです。

だからといって、ガム程度では、あなたが思っているほど上がることはありません。


食べすぎた場合は別問題ですが…


こういう風に考えた方がいいかもしれません。

ガムを噛むことで、ほかの甘いデザートを食べなくても良い!っと。


お昼休憩や、急にお腹が空くことってありますよね?


そんな時に、そのままケーキ、ドーナツなど完全に甘いものなどを食べると、確実に血糖値は上がります。


しかし、それを食べずにガムを食べたらどうでしょうか?


当然少しくらいは血糖値があがりますが、甘いものを食べるより断然上がりません。

結果、ケーキなどを食べた時よりも、ガムの方が血糖値は下がっています。

こういう捉え方の方がいいかもしれません。

あとは、あなたの気持ちが満足するかという問題はありますが…

それでストレスを感じることも、あるでしょう。

出来れば、噛んでいるガムに集中してもらえるとありがたいです。

実際に、ガムを噛むと自然にそれに意識が行くように体は出来ています。

あまり深く考えずに、空腹のときはガムを食べましょう。

人間食べたいモードに入るとまずいです、それがストレスとなり神経の話になりますが、ストレスなどを体が感知すると血糖値を上げてしまいます。


ですので、なるべくお腹が空いたらすぐにガムを食べましょう。


ストレスを完全に感じる前に、それとあなたの手が甘い誘惑に負ける前に!

結果として、血糖値を上げずにすみます。


これが習慣になれば、ほとんど苦になりません。

ストレスフリーでダイエットが出来ているようなものです!


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最後に、ガムの使い道はたくさんあります。

しかも人によって様々あるでしょう!

私の使い道で一番多いのは、眠気覚ましです。

通勤の時に車を運転するので、少し疲れたり寝不足の際は
必ずガムを噛みます。

そのいうときは比較的辛いガムを買うようにしています。

という風に、人それぞれの使い道があります。

あなたの場合は、ダイエットにガムを選択しています。それも正解でしょう!

答えはありません。


あっ、あと私もダイエットとは違うかもしれませんが、ご飯前に小腹が空いて、でもあと少しでご飯が出来るときはガムを食べたりもします。


あなたも、ガムを上手く利用してみてください。

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